Lerne wie du es schaffst, sie wiederzufinden und ein erfülltes Leben zu führen, damit du dich rundum wohlfühlst.
Fühlst du dich auch wie in einem Hamsterrad?
Du machst und tust, aber bekommst keinerlei Anerkennung dafür. Die Wertschätzung bleibt aus.
Doch vielleicht brauchst du genau diese Anerkennung, um motiviert zu bleiben.
Bei mir war es jahrelang sehr schwierig, bis ich an einen Tiefpunkt kam.
Doch das muss nicht so sein. Es geht auch anders!
Familienleben und Mutterrolle
Als unsere Kinder klein waren, war es für mich ganz selbstverständlich für sie da zu sein und mich um alles zu kümmern. Es war normal, berufstätige Mutter und gleichzeitig Ehefrau zu sein.
Ich wollte lange Zeit allem und jedem gerecht werden. Es war ein wenig so, dass ich immer gegeben habe, aber leider sehr wenig bekommen habe.
Für alle war das halt so. Es wurde als selbstverständlich empfunden.
Für meine Familie war ich wie der Brunnen vor unserem Haus. Aus diesem Brunnen fliesst das Wasser unermüdlich und vor allem: Es beschwert sich nie.
Wir haben fünf Kinder. Als diese noch klein waren, empfand ich unser Familienleben intakt und harmonisch. Ich hatte das Gefühl, alles richtigzumachen und meinte glücklich und zufrieden zu sein.
Doch mit der Zeit änderte sich etwas
Die Kinder wurden grösser, die Herausforderungen ebenfalls. Ausserdem haben wir einen Bauernhof und da geht die Arbeit bekanntlich nie aus. Das ist natürlich auch bei uns nicht anders.
Es gab Zeiten in denen beanspruchten mich meine Kinder so sehr, dass ich den Bedürfnissen meines Mannes nicht mehr gerecht wurde. Leider konnte er dies nicht verstehen. Für mich stehen meine Kinder immer an erster Stelle.
Zu diesem Zeitpunkt befand ich mich in einer Zwickmühle. Entweder war ich für meine Kinder da und meisterte den Alltag mit all seinen Hürden oder ich war für meinen Mann da. Beides ging einfach nicht. Mein Mann fühlte sich in dieser Zeit vernachlässigt und liess mich das auch deutlich spüren.
Doch damit nicht genug… Ich fing an, mich selbst zu verurteilen und machte mir Vorwürfe. Das schlechte Gewissen liess nicht lange auf sich warten.
Ich hatte das Gefühl, sowohl als Mutter als auch als Ehefrau versagt zu haben, nicht genug gegeben zu haben. Ein unerträgliches Gefühl für mich. Das hatte zur Folge, dass ich unsicher und verletzlich war, auch wenn ich das nach aussen hin nicht zeigen wollte.
Was tat ich? Ich unterdrückte diese Gefühle und wollte einfach, dass sie wieder weggehen. Es sollte wieder harmonisch bei uns sein.
Es gab zwei Dinge, die ich mir zu jener Zeit wünschte:
- Klarheit
- Wertschätzung für mich und meine Arbeit
Trotzdem erfüllte sich nichts davon. Ich war frustriert und es tat weh.
Doch es kam noch schlimmer. Schlimmer geht schliesslich immer.
Was sich im ersten Moment vielleicht lustig anhört, war in dem Moment eine sehr schmerzhafte Erfahrung.
Unsere Kinder zogen aus und ich fiel in ein tiefes, schwarzes Loch. Ich fühlte mich einsam, überflüssig, wertlos, verlassen und konnte mich über nichts mehr freuen.
Nichtsdestotrotz musste das Leben weitergehen. Um wieder Lebensfreude und positive Gefühle in meinen Leben zu finden, beschloss ich mir Hilfe zu holen.
Lebensfreude
Ja, was ist Lebensfreude eigentlich und woran kannst du sie erkennen?
Schliesslich wird das Wort häufig verwendet, doch so richtig greifbar ist es nicht.
Lebensfreude ist eine unbändige Lebenskraft. Es ist ein Empfinden, das wir im ganzen Körper spüren können, zum Beispiel, wenn…
💙 …du am Morgen aufstehst und dich auf den kommenden Tag freust.
💙 …deine Arbeit dir so leichtfällt, dass du dabei die Zeit vergisst.
💙 …du am Ende des Tages wunschlos glücklich auf dem Sofa den Abend geniessen kannst.
💙 …deine innere Kraft dich mit Lust und Begeisterung im ganzen Körper erfüllt.
💙 …deine Einstellung zum Leben offen, neugierig und herzlich zum Ausdruck kommt.
Wie kann man Lebensfreude zurückgewinnen?
Bei mir kehrte die Lebensfreude in dem Moment zurück, als ich beschloss Hilfe zu holen. Währenddessen wurden mir drei Dinge bewusst:
- Achte auf dich selbst!
- Erkenne deine Leistungen selbst an!
- Heile Altlasten, damit sie dich nicht mehr belasten!
Bei all dem Leid habe ich dennoch etwas Wichtiges gelernt. Wenn Geben und Nehmen nicht in etwa im Gleichgewicht stehen, sind auch wir nicht ausgeglichen.
Wir verlieren dadurch Lebenskraft und Lebensfreude.
Anerkennung und Wertschätzung
Zwei Elemente, die unglaublich wichtig sind und trotzdem so oft vergessen werden. Vielleicht hast du das schon einmal erlebt oder allein bei dem Gedanken kommen dir verschiedene Situation in Sinn.
Deine Arbeit wird nicht oder nicht genügend wertgeschätzt? Deine Arbeitskolleg*innen wälzen bestimmte Aufgaben gerne auf dich ab. Oder du machst immer den ganzen Haushalt und keiner erkennt das an? Es ist halt so und wird von den anderen als normal empfunden, aber nicht geschätzt.
Doch es geht nicht nur darum, dass andere dich wertschätzen. Fange bei dir selbst an.
Stell dir mal vor, wie viel mehr Lebensfreude du hättest, wenn du dich selbst wertschätzen würdest?
- Du würdest nicht immer noch mehr von dir selbst fordern, um dich gut zu fühlen.
- Du würdest achtsam und liebevoll mit dir selbst umgehen.
- Du würdest lernen, auf dich selbst zu achten und dankbar zu sein.
- Du würdest häufiger „NEIN“ sagen und es würde dir guttun.
- Du würdest dich nicht für alle verantwortlich fühlen. Energie, die du anders einsetzen könntest.
- Du würdest Lob und Wertschätzung annehmen können.
Merkst du wie gut sich das anhört? Stell dir erst einmal vor, wie sich das wohl anfühlen mag.
Selbstwertschätzung steigern
Warte nicht darauf, dass Wertschätzung von aussen kommt. Du selbst kannst dich auch wertschätzen. Das nimmt dir Druck und du wirst lernen, nicht immer das Gefühl zu haben, noch mehr geben und auf die Anerkennung anderer warten zu müssen.
Du kannst mehr Freude vom Leben empfangen, indem du dich über kleine Dinge im Alltag freust und Fehler nicht als etwas Negatives siehst – sie passieren jedem von uns.
Lebensfreude ist die Freiheit, sich irren zu können – lächle über dich selbst.
Im Laufe der Zeit wirst du merken, wie viel Lebensfreude und auch Energie dir diese Anerkennung und Selbstwertschätzung im Alltag schenkt.
Lerne, dies für dich zu nutzen. Du wirst merken, das Leben hat so viele schöne Seiten.
Herzlich
💖 Rita
PS:
Was wäre alles möglich, wenn Lebensfreude deinen Alltag bestimmen würde?
Wie viel empfänglicher und kraftvoller könntest du durchs Leben gehen?
Willst du wirklich noch länger auf dein Glück warten?
Wenn du dein wertvolles Lebenselixier nicht versiegen lassen möchtest, dann lade ich dich herzlich zu einem Gespräch ein.
Buche dir ein kostenfreies Selbstwert-Gespräch mit mir.
In diesem werden wir in der Tiefe darüber sprechen, wie du lernst, dich selbst wertzuschätzen und wie ich dich unterstützen kann, Lebensfreude zu gewinnen.
Finde hier deinen Wunschtermin
Ich freue mich sehr, dich näher kennenzulernen!